Mida teha seljavaluga?

Seljavalu raseduse ajal - mida teha?

Rasedus on nii füüsiliselt kui emotsionaalselt eriline seisund ja iga naine kogeb seda erinevalt. Pärast lapse eostamist hakkavad kõik lapseootel elundid ja sidemed valmistuma sünnituseks ning see mõjutab tema heaolu.

artikli sisu

Mis on seljavalu raseduse ajal?

Seljavalu raseduse ajal - mida teha?

Platsentas ja munasarjades küpseb hormoon relaksiin, mis muudab koe elastsemaks ja lõdvemaks ehk puusaluu-sakraalsed liigesed lõdvestuvad. Samal ajal aitab kasvav kõht tasakaalust välja, mis viib kaela painutamiseni. Selle tulemusena muutub naine nagu suurtäht D : kõht jääb veelgi rohkem välja, selgroolüli kaardub ja alaselg on kogu aeg pinges. See viib raseduse ajal seljavaluni.

Naistel, kes enne rasedust põdesid osteokondroosi, selgrookõverust ja ebapiisavalt arenenud lihaseid, on pärast rasedust seljavalu.

Rasedate naiste valulikud aistingud ilmnevad viiendale kuule lähemal, kuid kui tulevasel emal on istuv töö, tekib ebamugavustunne palju varem. Varases staadiumis tekib valu raskuskeskme nihke tõttu, millele aitab kaasa kasvav kõht.

Valu võib põhjustada neerupõletik, millega kaasnevad täiendavad sümptomid: peavalud, palavikud, tursed, kõrge vererõhk ja sage urineerimine.

Pikaajaline käimine ja ühes kohas istumine põhjustab ka tugevat seljavalu.

Raseduse ajal tekib väga sageli sümfüsiit - see on komplikatsioon, mille korral kubemekõhre kuded venitatakse relaksiini toimel. Sümfüsiit avaldub kaltsiumi puudumisega kehas ja päriliku eelsoodumusega.

Samal ajal muutub kõht väga elastseks ja seetõttu soovitavad arstid kanda sidet, mis hoiab ära lihaste ja sidemete venitamise.

Küsimusele vastates Miks on rasedatel rasedatel seljavalud? , tuleks arvesse võtta järgmisi tegureid:

  • selgroo probleemid enne rasedust;
  • raseduse ajal kõrged kontsad seljas;
  • hormonaalsed muutused rase naise kehas;
  • emaka toon ja raseduse katkemise oht;
  • vale kokkutõmbed lkkuupäeva järgi;
  • nihutas raskuskeskme koos kehakaalu suurenemisega;
  • stress;
  • kehv füüsiline vorm;
  • kaltsiumi puudumine rase naise kehas.

Alaselja valulikkus raseduse katkemise sümptomina

Seljavalu raseduse ajal - mida teha?

Suurim oht ​​on lainetena veerev ja kokkutõmmetena sarnane valu. Kui samal ajal on tupest verejooks, peate kiiresti nõu pidama arstiga, sest see võib olla signaal võimalikust raseduse katkemisest.

Ebamugavus ristluuluude piirkonnas võib viidata ka raseduse katkemise ohule. Mõnikord kaasneb nende valudega sage urineerimine ja tugev valu alakõhus. Nende välimusega peab rase naine kiiresti lamama, võtma palderjani, no-shpu ja panema küünlad papaveriiniga. Kui need valud ei peatu ega kordu, tuleb tungivalt pöörduda arsti poole.

Seljavalude kõrvaldamine

Kui selg raseduse ajal valutab, peaksite võtma järgmised meetmed:

  • proovige süüa vähem, et kaal ei tõuseks, see tähendab, et peaks olema õige vitamiinide, mineraalide ja kaltsiumi sisaldav dieet;
  • ärge kõndige kontsadel ja kandke kingi ainult istudes;
  • ei seisa pikka aega paigal;
  • istuge ortopeedilise seljatoega toolil, et saaksite toetuda ja leevendada alaselja pingeid;
  • istudes - ärge ristige oma jalgu, sest samal ajal on vereringe häiritud ja vaagen kõverdub ettepoole;
  • tehke iga pooletunnise istumise järel paus - jalutage, sirutage jalgu, tehke lihtsat võimlemist;
  • magada kindlal madratsil;
  • peate tõusma kahe jalaga voodi serval ja laskma need põrandale;
  • teha vaikset treeningut;
  • külastada massööri;
  • söö kindlasti jogurtit, kodujuustu, juustu, liha ja kala;
  • lõõgastuge soojas eeterliku õli vannis.

Milline seljavalu on pärast rasedust?

Sageli sünnitusega seljavalu probleem ei kao. Miks piinab selja vastsündinut pärast lapse sündi?

Võib olla:

  • palju füüsilist koormust - ema kannab oma last väga sageli süles;
  • selgroo telje nihe;
  • venitatud vaagnalihased sünnituse ajal;
  • skolioos enne rasedust;
  • Keisrilõige.

Kui pärast sünnitust valutab selg veel tugevasti ja kahtlustatakse ka neerupatoloogiat, siis on vaja läbi viia ultraheliuuring ja läbida üldine uriinianalüüs. Kui pärast üldise kliinilise uriinianalüüsi läbimist leiti suur hulk leukotsüüte ja erütrotsüüte, pakutakse teile tõenäoliselt kõrge tundlikkusega uriinianalüüsi.

Kui tulemus näitab valgete vereliblede arvu suurenemist, näitab see püelonefriiti ja kui erütrotsüüdid - glomerulonefriiti. Samuti on vaja teha puusaliigeste röntgen ja teha neuroloogeosteokondroosi füüsiline läbivaatus.

Kuidas vähendada seljakoormust pärast sünnitust?

Peate järgima ka reegleid, tänu millele saate seljavalu vältida. Esiteks, kui võtate lapse sülle, peate kõigepealt istuma, põlvi painutama ja selga sirgelt hoidma ning last tõstma mitte selja, vaid jalgadega.

Seljavalu raseduse ajal - mida teha?

Teiseks reguleerige võrevoodi kõrgus vastavalt oma pikkusele. Beebi suplemisel pange vann alusele, et selga mitte koormata. Kolmandaks kandke oma last kängurus või tropis, valides kõige mugavama mudeli.

Püüdke oma last võimalikult vähe süles kanda ja ärge võtke teda, kui ta on rahulik. Valige ka imetav asend, mis sobib teile kahele, ja tehke regulaarselt kõhu- ja seljaharjutusi. Püüdke mitte kaalus juurde võtta, sest see koormab selgroogu lisakoormust.

Kuid parim viis sünnitusjärgsest valust vabanemiseks on seljalihaste tugevdamine enne rasedust.

Seljavalude kõrvaldamiseks peate välja selgitama selle põhjuse, alles siis saab arst ravi õigesti määrata. Rahulik rasedus ja lihtne sünnitus!

Rasedate jooga Merilin Tamme juhendamisel - hingeteekond.ee

Eelmine postitus Küpsetatud piim: eelised ja valmistamismeetodid
Järgmine postitus Juhised ja soovitused, kuidas oma juukseid kodus ise värvida