Seller salenemist supp

Seller on laialt levinud kõigil maailma mandritel. Selle ainulaadseid omadusi kirjeldas Hippokrates ise. Vaatamata väikesele kalorsusele sisaldab taim palju kasulikke mikroelemente ja inimkehale vajalikke vitamiine.

Seller salenemist supp

Seetõttu peetakse kaalulangetamiseks mõeldud sellerisuppi tervislikest ja taskukohastest dieetidest kõige tõhusamaks.

artikli sisu

Selleri kasulikud omadused

Seller rohelised tugevdavad inimese närvisüsteemi, eemalduvad sügavast depressioonist ja väike kogus toidus lisatud sellerit aitab kaasa maomahla tootmisele, stimuleerides söögiisu. See sisaldab ka askorbiini ja niatsiini ning tervet hulka vitamiine nagu türosiin, karoteen, A-, E-, K- ja PP-rühma vitamiinid.

Kaalulangetamise sellerisupi valmistamise retsept

Koostisosad :

  • kapsas - pool kilo;
  • sellerijuur - 200 grammi;
  • porgand - pool kilo;
  • sibul - viis suurt;
  • paprika - kaks;
  • tomatid - viis keskmist;
  • rohelised spargliubad - 100 grammi;
  • tomatimahl - poolteist liitrit.

Ettevalmistus :

  • Peske kõik köögiviljad. Need, mis on kooritud, tuleb koorida ja seejärel väikesteks tükkideks lõigata;
  • Tõsta kastrulisse, vala peale tomatimahl ja hauta tasasel tulel umbes 15 minutit.

See sellerisupi retsept on kahenädalase dieedi aluseks. Selle jooksul süüakse iga päev seda imelist suppi, millele on lisatud ainult värskeid köögivilju ja puuvilju. Alates 4. päevast võite dieedile lisada keefiri (pool liitrit), alates 5. päevast - keedetud kana umbes 200 grammi ja 7. päeval võite lisaks supile ja köögiviljadele kasutada ka veidi keedetud riisi.

Dieeti korratakse teist nädalat.

Selleri supp kaalust alla võtmiseks

See retsept on veidi erinev, kuid sama kasulik kui eelmine.

Koostisosad :

  • sellerijuur - 250 grammi;
  • kapsas - 450 grammi;
  • tomatid - kolm suurt;
  • paprika - kaks suurt;
  • sibul - neli keskmist;
  • rohelus;
  • loorberileht - neli lehte;
  • vesi või köögiviljapuljong -maitsta.

Ettevalmistus:

  • Kõigepealt peate otsustama, mida me kasutame imelise supi valmistamiseks - köögiviljapuljong või vesi. Kui esimene, siis hakkame koos sellega suppi keetma. Selleks viskame ühe terve sibula keevasse vette, seejärel kaks sellerit, porgandit ja lavruškat. Küpseta seda kõike umbes 15 minutit. Puljong on valmis;
  • Seejärel peske, koorige ja lõigake supi jaoks vajalikud köögiviljad väikesteks kuubikuteks;
  • jahvatage ka rohelisi;
  • Kastke need puljongisse, viige kõik keemiseni, vähendage seejärel kuumust ja keetke veel kümme minutit.

Sellise roa kalorsus on nii väike (18 kalorit 100 grammi kohta), et saate seda kasutada piiramatus koguses. Kui peate kiiresti kaalust alla võtma, peate sellel istuma ainult kolm päeva.

Sellistel päevadel on soovitatav juua palju ravimtaimede keetmisi ja puhast puhast vett. Kuid ärge ületage seda, et mitte tekitada turseid! Nii võite kaotada umbes kolm kilogrammi.

Selleripüreesupp

Seller salenemist supp

Seller aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid viib kehast välja ka toksiine ja mitmesuguseid kahjulikke aineid. Sellepärast peate seda lihtsalt sööma. Tõsi, mitte kõik ei saa seda puhtal kujul kasutada. Selleripüreesupp aitab selle teravast lõhnast üle saada.

Koostis:

  • seller - kolm oksa;
  • lillkapsas - 200 grammi;
  • brokkoli - 250 grammi;
  • porgandid - üks sööde;
  • üks sibul;
  • kartul - kaks;
  • taimeõli;
  • köögiviljapuljong - kaks liitrit.

Ettevalmistus:

  • küpseta köögiviljapuljongit nagu eelmises retseptis;
  • Pese sibul ja lõika poolrõngasteks, prae pannil neli minutit;
  • Loputage lillkapsas ja brokoli, jagage õisikuteks, tükeldage jämedalt ja saatke sibulale;
  • Hauta kõike koos umbes viis minutit, seejärel lisa jämedale riivile riivitud või keskmisteks kuubikuteks lõigatud porgandid;
  • Koori kartulid, pese ja lõika koos selleriga väikesteks kuubikuteks;
  • Pange need koos ülejäänud köögiviljadega, lisage veidi puljongit ja keetke, kuni kõik koostisosad on valmis;
  • Seejärel jahvata kõik segistis ja soovi korral lisa oma lemmiktaimed, reguleeri puljongi lisades püreesupi paksus;
  • Serveerimisel puista peale ürte.

Selleridieet

Eespool kirjeldatud retseptide järgi valmistatud keedetud sellerisupp mitte ainult ei küllasta keha kõigi kasulike komponentidega, vaid normaliseerib ainevahetust, närvisüsteemi, seedetrakti aktiivsust, puhastab siseorganeid, aitab vähendada veresuhkrut!

Ja mis kõige tähtsam, pärast kahenädalast söögikorda võite ilma suurema vaevata kaotada umbes viis lisakilo. Ajal dPole lubatud: suhkur, küpsetised, alkohoolsed joogid, sooda, praetud või rasvased toidud.

Selleri dieedimenüü päevade kaupa:

  • supp ja kõik puuviljad (välja arvatud banaanid);
  • supp ja kõik muud tärkliseta köögiviljad;
  • tema ja kõik köögiviljad (va kartul) ja puuviljad;
  • meie roog ning kõik puu- ja köögiviljad;
  • supp, keedetud veiseliha tomatitega;
  • supp, keedetud veiseliha, kõik köögiviljad.
  • supp, riis (pruun) köögiviljadega.

Soovitatav on juua iga päev umbes viis klaasi vett, samuti roheline tee ilma suhkru ja lisanditeta. Menüü on mõeldud üheks nädalaks, teist nädalat korratakse täielikult samas järjekorras. Ettenähtud dieedile ei saa midagi lisada.

vastunäidustused

Sellersupil, nagu kõigil toodetel, on vastunäidustusi.

See on vastunäidustatud, kui :

Seller salenemist supp
  • kõrge happesusega gastriit;
  • mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
  • krooniline duodeniit ja pankreatiit;
  • maksahaigus;
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • arenenud, lapsepõlv ja noorukiiga;
  • Rasedus ja imetamine;
  • põletikulised haigused ägedas perioodis;
  • Haigused, millega kaasneb immuunsuse vähenemine.

Sellersupi dieet kaalulangetamiseks ei pruugi isegi sobida igale tervele inimesele, sest seda konkreetset suppi on kahe nädala jooksul pidevalt tarbida väga keeruline.

Lisaks sihipärasele kaalulangusele soovitavad toitumisspetsialistid lisada oma tavalisele dieedile sellerit. See avaldab positiivset mõju kogu kehale, suurendab immuunsust, parandab ainevahetust, jume ja naha üldist seisundit.

Eelmine postitus Kuidas süüa suhkruvatti kodus ja valmistada selle valmistamiseks isetehtud seade?
Järgmine postitus Mood kevad-suvi 2015–2016: värvid, populaarsed mudelid ja stiilid