Суп из свежей капусты с курицей./Fresh cabbage soup.

Maitsvate ja dieettoitude valmistamine aeglases pliidis

Praegu kasutavad paljud koduperenaised erinevate roogade küpsetamine multivarkis , mille tegevus on suunatud toitainete maksimaalse koguse säilitamisele, mis on oluline kaalulanguse ja tervise seisukohalt. Mõnes toiduvalmistamisvõimaluses on madalal temperatuuril küpsetusrežiimid, mis võimaldavad teil toitu töödelda minimaalse vitamiini- ja mineraalainekaotusega.

Oleme teile valinud mõned dieediretseptid, millel on ületamatu maitse ja mis on valmistatud koos saadaolevate koostisosadega.

artikli sisu

Multikeetja dieediga kana retsept

Selle roa valmistamiseks ei kasutata õli, mis muudab selle madala kalorsusega. Liha on väga õrn ja maitsev. Kõik on ette valmistatud väga lihtsalt ja kiiresti. Soovitatud koostisosadest saate teha 2-3 portsjonit.

Selle multikeetja dieedi retsepti jaoks kaalulangetamiseks võtke järgmised tooted : 0,5 kg kondita kana, 100 ml, 125 g looduslikku jogurtit ilma lisanditeta, punane paprika, sibul , 1 tl sojakastet ja ürte.

Üksikasjalikud toiduvalmistamisjuhised :

Maitsvate ja dieettoitude valmistamine aeglases pliidis
  1. Lõika kanamass väikesteks tükkideks ja kooritud sibul väikesteks tükkideks. Valage multivarki kaussi vesi, asetage kana ja küpsetage kaane all, kasutades Praadimist. Küpsetusaeg - 20 minutit;
  2. Kui liha muutub valgeks, lisage paprika kuubikud ja segage hästi. Keeda veel paar minutit ja lisa sibulad. Sega kõik läbi ja pane jogurt, lisa kaste ja sega uuesti. Keeda 15 minutit. Serveeri kana hakitud ürtidega pärast aja möödumist.

Retsept õuntega dieetšarloti valmistamiseks aeglases pliidis

Kui hoiate oma kehakaalul silma peal, ei tähenda see, et peate maitsvatest asjadest loobuma. Õpime valmistama maitsvat kooki, mis ei kahjusta teie figuuri. Luba endale aegajalt seda magustoitu. Tuleb öelda, et 100 g sisaldab ainult 80 kcal.

charlotte jaoks võtke need tooted : 6 suurt õuna, 2 oravat, 1 spl. keefir, muna, 0,5 spl. kaerhelbed ja täisterajahu, 3 tl mett, 1 tl küpsetuspulbrit, 1/4 tl kaneeli ja sidrunit.

Üksikasjalikud toiduvalmistamisjuhised :

  1. Võtke kooritavad õunad ja seemned, seejärel lõigake õhukesteks viiludeks. Puista puuviljad pruunistumise vältimiseks sidrunimahlaga;
  2. Sega eraldi anumas helbed, muna ja valged ning lisa mesi ja jahu. Sega kõik ühtlaseks massiks. Lisage osade kaupa keefir ja valmistage taigen ja jätke see 15 minutiks. Sel ajal peaksid helbed paisuma;
  3. Valmis tainale lisage küpsetuspulber, segage kõik hästi. Määri multivarki kauss võiga ja laota ilusa lehvikuga õunad välja ning vala siis tainas sisse. Küpseta dieedipirukat 40–60 minutit. režiimis Küpsetamine . Pärast helisignaali asetage taldrikule ja piserdage kaneeliga.

Dieediretsept täidisega paprika valmistamiseks aeglases pliidis

Populaarne teine ​​roog, mis võib samuti olla madala kalorsusega. See retsept sisaldab tailiha, näiteks kana, vasikaliha või kalkunit. See sisaldab ka köögivilju, mis suurendavad eeliseid ja muudavad roa mahlaseks. Dieettoitude serveerimiseks kasutatakse ürtidega mittetoitvat hapukoort.

Täidetud paprikate jaoks võtke järgmised tooted : 8 paprika, 0,5 kg kana, 2 porgandit, 2 sibulat, 100 g riisi, 2 tomatit, 5 küüslauguküünt , tomatipasta, vürtsid ja sool.

Üksikasjalikud toiduvalmistamisjuhised :

Maitsvate ja dieettoitude valmistamine aeglases pliidis
  1. Peske filee, kuivatage ja lõigake suurteks tükkideks. Valmistage köögiviljad (välja arvatud paprikad) koorimiseks, pesemiseks ja keskmise suurusega tükkideks lõikamiseks. Saada need koos lihaga blenderisse ja küpseta ühtlane hakkliha. Selleks võite kasutada ka lihaveskit. Lisage saadud massile tomatikuubikud ja segage kõik hästi;
  2. Loputage riisi mitu korda voolavas vees, nii et lõpuks jääks vedelik läbipaistvaks. Lisage see hakklihale ja ärge unustage soola lisada.
  3. Lõigake paprikast pealsed ja eemaldage siseküljed. Loputage köögivilju vees ja täitke seejärel tasside abil teelusikatäis. Ärge tampige liiga palju, kuna riis kasvab ja täidis kukub välja. Pange ettevalmistatud paprika multivarki kaussi ja valage veega nii palju, et köögiviljad oleksid kolmveerandi ulatuses kaetud. Lisage pasta;
  4. Küpseta tassi 20 minutit. programmis Küpsetamine . Pärast piiksu valige režiim Kustutamine ja määrake kellaajaks üks tund. Serveeri hapukoore ja hakitud ürtidega.

Esimese toidukorra retsept aeglases pliidis

Selles tehnikas saate valmistada mitmesuguseid madala kalorsusega roogasid. Mõelge toiduvalmistamise viisileköögiviljade ja kanalihaga supi söömine, mis pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik.

Dieetsupi valmistamiseks valmistage järgmised tooted : 400 g fileed, 4 kapsalehte, 3 kartulit, 2 sibulat, 2 porgandit, 5 soolakurki, 1 spl. lusikatäis tomatipastat, jahu ja taimeõli.

Üksikasjalikud toiduvalmistamisjuhised :

Maitsvate ja dieettoitude valmistamine aeglases pliidis
  1. Koorige kõik köögiviljad ja lõigake need siis väikesteks kuubikuteks. Peske liha, eemaldage kiled ja lõigake kuubikuteks, mis tuleb jahus rullida. Valige multikookeris Prae ja küpseta liha võis igalt poolt kuldpruuniks. Seejärel pange see mis tahes plaadile;
  2. Seejärel prae sibulaid ja porgandeid multivarkis 5 minutit. kuldpruuniks ja asetage taldrikule. Seejärel keetke hakitud kapsast ja hapukurki 2 minutit. ja ka kausist üle kanda;
  3. Dieettoidu valmistamiseks pange kaussi sel viisil kihid: liha, kartulid ja seejärel praadimine, kurgid ja kapsad. Lahustage tomatipasta eraldi 1 liitris vees ja lisage vedelik teistele koostisosadele. Lülitage seade Supp sisse ja keetke tund aega. Enne serveerimist maitsesta soola ja pipraga.

Dieetkala pajaroog

See meetod sobib maitsva roa valmistamiseks, mida saab serveerida mitte ainult lõuna- või õhtusöögiks, vaid ka pidulikul laual. Selliste roogade jaoks võite kasutada valge ja punase kala liha. Kõik on ette valmistatud väga lihtsalt ja kiiresti.

Kui otsustate valmistada maitsvat pajaroogu, peate võtma järgmised tooted : 600 g kalafileed, 300 g saia, 1 spl. piim, 2 porgandit, 3 kartulit, muna, või, sool ja pipar.

Üksikasjalikud toiduvalmistamisjuhised :

Maitsvate ja dieettoitude valmistamine aeglases pliidis
  1. Pese juurköögiviljad, pange need multivarki, katke veega ja küpseta vormis Multikook 20 minutit. Sellisel juhul tuleb temperatuur seada 140 kraadini. Pärast aja möödumist eemaldage, jahutage ja koorige. Pärast seda peate need suurel riivil lihvima ja segama. Jagage porgandi ja kartuli üldkogus kaheks võrdseks osaks;
  2. Murra leib tükkideks, immuta piimaga. Jätke see mõneks ajaks seisma ja kui see muutub pehmeks, keerake see oma kätega välja. Pese fileed, kuivata ja tükelda segistis. Kombineerige hakitud kala leivaga, lisage soola ja vürtse. Segage ühtlaseks massiks;
  3. Selle dieediretsepti jaoks aeglases pliidis peate võtma kausi, määrima selle õliga ja põhja panema mõned köögiviljad ning seejärel hakkliha, mis tuleb katta kartuli-porgandi massi teise osaga. Peal asetage eraldi lahtiklopitud muna. Küpseta pool tundi Multi Cook 110 kraadi juures.

Kõik kohalolijadNeed retseptid on madala kalorsusega ja neid saab kaalu kaotades menüüsse ohutult lisada. Oleme kindlad, et saate esitletud roogadega hõlpsasti hakkama.

Eelmine postitus Provence'i stiil: peamised omadused
Järgmine postitus Lihakaste - maitsev sort teie laual