mis saab olema, kui valmistada lina seemneid kehakaalu ja soolestiku puhastamiseks on vale?

Dieet tomatimahl - parim valik kehakaalu langetamiseks

Keegi ei kahtle, kas värske tomat on tervisele kasulik. Kui tomatid lastakse läbi mahlapressi ja püütakse vältida ostetud jooke, võite saada tohutu B-rühma kuuluvate vitamiinide kompleksi, aga ka C-d, antioksüdante, karoteeni.

Toitumisspetsialistid märgivad, et tomatid väärivad kindlasti austust. Tänu oma omadustele suudavad nad stimuleerida seedetrakti tööd, kahjustamata organismi seedehäiretega.

artikli sisu

Kasu organism

Dieet tomatimahl - parim valik kehakaalu langetamiseks

On oluline märkida, et värskes tomatimahlas on veel mitmeid elemente, mis võivad tervisele hästi mõjuda - see on lükopeen, paljud antioksüdandid.

Need takistavad vähirakkude arengut ja on rõõmu hormooni , millega igasugune stress või pinge kergesti üle läheb. Tomatite kasutamine dieedis võib parandada ka ainevahetust.


Samuti on kasulik juua värskeid tomateid rasedatele ja imetavatele emadele. Piirangud: kalduvus allergiatele, esimene kuu pärast sünnitust.

Tomatite dieet on erinevates vormides, annused on ette nähtud üheks, kolmeks, seitsmeks, neliteist päevaks. Suvel on köögivili piisavalt odav, et lubada endale mahlaseid, küpseid tomateid ja nautida nende hindamatuid eeliseid.

Kuidas parandada omatehtud joogi maitset

Poemahla maitse meeldib paljudele inimestele. Muidugi on lihtsam minna supermarketisse ja haarata esimene tehases valmistatud tomatimahl, millega kokku puutute. Kuid ikkagi on parem seda jooki ise valmistada. Poest ostetud toode maitseb paremini ja paremini, kuid saate ka omatehtud toote nauditavaks muuta.

Selleks on soovitatav kasutada järgmisi retsepte:

  • Pool suurest kurgist, kolm tomatit, kaks sellerivarsi lastakse pressi värske mahla saamiseks;
  • Segistis hakitakse 200 g porgandeid ja sama palju tomateid. Siia saadetakse ka musta pipart. Tagatud on aktiivsem kalorite põletamine. Kui võtate seda segu vähemalt kaks korda päevas, saate mõju varsti hinnata;
  • Mitte vähem maitsev, järgmine variant koosneb tomatist frYesha koos kurgiga. Siin on vaja lisada paprika, purustatud püreeks. Samuti võite noa otsa lisada musta pipart;
  • Viige pool kilogrammi tomateid lihaveskisse või pigistage värskelt. Siin peate lisama 10 grammi küüslauku, mis lastakse läbi spetsiaalse pressi. Jooki tuleb infundeerida umbes viis minutit, seejärel tuleb see filtreerida.

Paastupäevad

Dieet tomatimahl - parim valik kehakaalu langetamiseks

Mõnikord on vaja eraldada üks päev keha puhastamiseks, et mitte liiga palju nälga jääda. Sellisteks paastupäevadeks sobib ideaalselt tomatimenüü. Esimeses versioonis ühepäevase dieedi korral saate seda puhast jooki juua umbes kaks liitrit kogu päeva jooksul. Dieedi teine ​​variant hõlmab selliseid komponente nagu: tomatimahl ja must leib.

Väidab, et peate kolm korda jooma värsket mahla: klaas hommikusöögiks, kaks klaasi ja pruun leib ühes tükis, kuni 200 g lõunasöögiks ja üks klaas õhtusöögiks.

Kolmanda hommikusöögivõimaluse korral soovitatakse kasutada kahte tomatit ja väikest viilu kõva juustu. Enne lõunat joo klaas värsket jooki. Kui soovite tõesti paari tunni jooksul süüa, on joogile lubatud lisada paar supilusikatäit hapukoort. Lõunasöögiks peaksite valmistama sellist suppi: hõõruge tomatid, lisage sibul, oliivid, küüslauk ja natuke äädikat. Saatke peal räbal juust ja peeneks hakitud ürdid. Värsket juuakse ka enne õhtusööki ning õhtuse söögi ajal on lubatud kerge tomatisalat.

Neljas võimalus on dieedil põhinev tomatimahl ja keefir. Võtke 1 liiter vedelikke. Ja terve päev vaheldub klaasi tomatimahla võtmisega keefiri kasutamisega. Selgub, et 8 jooki intervalliga 1,5-2 tundi.

Sööme tomateid kolm päeva

Kolmepäevane tomatidieet soovitab jagada dieedi neljaks toidukorraks. Hommikusöögi ajal on lubatud süüa üks keedetud kanamuna ja juua tass teed või kohvi ilma suhkrulisandita. Lõunasöögiks võite süüa umbes 200 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja juua klaasi värsket tomatit.

Lõuna ajal keetke 200 grammi kanarinda. Kuigi põhimõtteliselt saab selle asendada kergete kaladega. Lisandiks sobib suurepäraselt sidrunimahlaga kaunistatud köögiviljasalat.

Dieet tomatimahl - parim valik kehakaalu langetamiseks

Lubatud süüa magustoitu - punased marjad: vaarikad, maasikad, hundimarja. Õhtusöögiks peate juua vitamiinidega küllastunud ravimtaimede keetmist. Joo kogu päeva jooksul umbes kaks liitrit vedelikku.

Kolmepäevase riisi- ja tomatimahla dieedi teine ​​versioon. Võtke 500-600 g riisi, 1 liiter värsket mahla ja jagage 4 toidukorda. Kõhukinnisusele kalduvad inimesed ei tohiks järgida riisi- ja tomatijoogidieeti, kuna mõnel juhul on soolemotoorika pärsitud ja kaalulangetuse soovitud mõju ei täheldata.

Kolmas võimalus on tatra- ja tomatimahlal põhinev dieet. Kõik tsama mis riisi puhul.

Seitsmepäevane menüü

See valik hõlmab värske tomati kasutamist ühe liitri päevas. Nii et peate tegutsema kogu nädala jooksul. Joo kindlasti vedelikke ühtlaselt, ära jäta hommikusi ja õhtuseid jooke vahele.

Dieet 7 päeva jooksul:

  • Lubatud on süüa kuus vormiriietes keedetud kartulit, juua liitrit värsket. Teine võimalus on pool kilogrammi kerget kodujuustu ja liiter mahla.
  • kilo puuvilju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad - need on väga kaloririkkad. Ärge unustage ka liitrit värsket tomatit.
  • Nael keedetud kanarinda ja muutmata mahla.
  • Tarbi umbes 700 grammi kuivatatud puuvilju, liiter tomatijooki.
  • Pool liitrit jogurtit ja tomatijook. Ka sel päeval saate istuda keefiril ja värskel mahlal.
  • Pool kilogrammi keedetud kana- või kalafilee ja tomatimahla.
  • Selliseks dieediks ei saa soola või muude vürtsidega roogasid valmistada, välja arvatud must pipar.

Kahenädalane dieet

Dieet tomatimahl - parim valik kehakaalu langetamiseks

Eeldatavasti võib inimene määratud aja jooksul kaotada 5 kilogrammi liigset kaalu.

Esimene võimalus. Samal ajal peate hommikusöögiks sööma mis tahes puuvilju, välja arvatud ülalnimetatud, must leib, väike kodujuust ja klaas tomatijooki.

Lõunasöögiks võite süüa riisi, kala, köögiviljasalatit. Sa pead jooma värskelt ja on lubatud süüa õuna. Riisi on vaja keeta ilma soola või muu maitseainena. Kui inimesele riis ei meeldi või tal on erinevatel põhjustel seda raske süüa, võite valada sojakastme. Oluline on teada, et kui teil on individuaalne riisitalumatus, võite sellel päeval istuda tataril. Kui valik langeb riisile, peate jooma palju rohelist teed.


Kindlasti ei tohi vahele jätta pärastlõunast suupistet, mille ajal juuakse klaas valmistatud jooki.

Õhtusöök selles dieedis on maitsev, mille jooksul on lubatud süüa veiseliha kotletti, riisi 50 grammi mahus ja ka köögiviljasalatit. Ärge unustage klaasi tomatijooki.

Nagu näete, on tomatimahla ja riisiga dieet üsna isuäratav, igapäevane menüü võib olla täiesti täis.

Teine võimalus. Hommikul saate selle suvandiga valida ühe esitatud ratsiooni. Esimene hõlmab hommikusööki röstsaia või ja pirniga. Joo klaas värsket. Teine võimalus on juust, küpsised, paar ploomi ja muidugi tomatijook.

Lõunasöögiks peate küpsetama aurutatud kala koguses 100 grammi, köögiviljasalatit, mis peaks olema maitsestatud sidrunimahlaga. Võite süüa haput õuna ja juua klaasi.

Veiseliha küpsetatakse õhtusöögiks fooliumis ja saate seda ka keeta. Haki porgand ja kapsas salatiks, maitsesta hapukoorega. Samuti peate jooma natuke mahla.

Kogu söögi ajal tarbitakse vedelikku mis tahes koguses, seda rohkem - seda parem.

Kokkuvõte

Tuleb märkida, et täpselttomatimahla dieet võimaldab teil vihatud kaalust lahti saada. Abiks on selles riis, tsitrusviljad, paprika, ingver, must leib. Peate teadma, kuidas riisi korralikult keeta, kui palju süüa tomateid ja mitte unustada ka teiste köögiviljade, näiteks kapsa või porgandi kasulikke omadusi.

Seda toitumisprogrammi tuleks krooniliste põletikuliste seedetraktihaigustega inimestele järgida ettevaatusega

Üldiselt proovige alati toituda õigesti, järgige tervislikke eluviise - siis ei häiri liigsed kilod teid kunagi!

elu häkkimine kuidas juua vett enne sööki kaalus ja ravi prostatiit, pankreatiit, gastriit

Eelmine postitus Rikas lambaliha šulum
Järgmine postitus Lapse jalgade vahel punetuse välimus