Kas Saaremaa haigla ja Terviseameti konflikti taustaks on inetud võimumängud?

Kas päevalilleseemned saavad paksuks

Seemned on vältimatu pahe, harjumus, mis on levinud enamikul Venemaal elavatel inimestel. Päevalilleseemne kesta hoolimatult huultelt harjates mõtleb inimene harva sellele, kuidas põhimõtteliselt meeldiv maius tema tervist mõjutab? Kuigi on korduvalt märgatud, et pikaajaline seemnete tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada kehakaalu tõusu.

Päevalilleseemnete koostis

Just päevalilleseemned on rahva seas kõige levinumad ja lemmiksemned. Neid ei kasutata mitte ainult maiusena.

Kas päevalilleseemned saavad paksuks

Taimeõli, mida leidub peaaegu igas köögis, on valmistatud päikese õie viljadest.

Arstid väidavad, et päevalilleõli on toidu küpsetamiseks palju kasulikum kui loomsed rasvad. Kuigi kalorisisalduse poolest on taimeõli peaaegu sama hea kui lehmaõli.

Taimeõlidel on selge eelis - need ei sisalda veresooni kahjustavat kolesterooli. Lisaks sisaldavad need spetsiaalseid aineid, fütosteroole, mis võivad pärssida kolesterooli imendumist.

Muidugi muudab taimeõlide olemasolu seemnetest väga kaloririkka toote. Olles õppinud, kui palju kaloreid on vaid 100 grammis päevalilleseemnes, ruttavad paljud loobuma harjumusest seemneid teleriekraani ees napsata. 560 kalorit on muljetavaldav näitaja inimestele, kes on harjunud oma dieeti piirama ja sööma rohkem madala kalorsusega toite.

Ärge tehke siiski järeldusi:

Kas päevalilleseemned saavad paksuks
  • 100 grammi toodet sisaldab õlide olemasolu tõttu 52,7 grammi rasva. Kuid 55% neist on polüküllastumata rasvhapped - Omega-3. Tegelikult peidab see nimi rasvhapete kompleksi, mida inimkeha ei tooda ja mis pärinevad eranditult toidust.
  • Omega-3 on ainevahetuse tõhustamiseks hädavajalikud. Nende abil normaliseeritakse lipiidide ainevahetus, mis võimaldab kasutada energiaallikate täiendamiseks rasvkoe kogunemist. Lisaks aitab piisava koguse Omega-3 olemasolu inimkehas stimuleerida verevoolu, parandada närvisüsteemi funktsionaalsust ja vähendada oluliselt kardiovaskulaarsete patoloogiate riski.
  • Valke on umbes 20–35 grammi 100 grammi seemnete kohta. Lihasmassi kasvu eest vastutava taimse koostisosa märkimisväärne sisaldus muudab päevalille enamiku sportlaste, taimetoitlaste ja saleduse poole püüdlevate inimeste lemmiktaimeks. Tuleb siiski meeles pidada, et taimsed valgud ei sisalda kogu inimesele vajalikku aminohapete kompleksi, seetõttu on soovitatav kombineerida loomseid ja taimetooteid.
  • Väikseim maht seemnetes on süsivesikud. Need on delikatessis olemasve on ainult 4-5 grammi. Seoses sellega võib seemneid kuulutada ideaalseks tooteks madala süsivesikusisaldusega toitumissuundade jaoks.
  • Kahtlemata on kasulikud ained mikroelemendid, eriti tsink, raud ja magneesium. 100 grammis tootes on magneesiumi koguses 520 mg. See komponent on närvisüsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalik. Tsingi kogus on palju väiksem - ainult 7 mg, kuid sellest piisab tähelepanu kontsentratsiooni tagamiseks, mälu parandamiseks, hammaste, juuste ja saialille suurepäraseks seisundiks. Raud on umbes samas mahus, tänu millele on hemoglobiinisisaldus veres reguleeritud.

Tundub, et kasulike omaduste kombinatsioon peaks rääkima toote enda eelistest. Kuid paljud inimesed seostavad seemnete napsamise harjumust sellise haigusega nagu pimesoole põletik.

Kas päevalilleseemned saavad paksuks

Tasub rahustada inimesi, kes on selle levinud maiuse suhtes negatiivsed.

Apenditsiiti ei põhjusta seemned ise, vaid koos nendega alla neelatud kest.

Kuid isegi sel juhul on epididüümi põletiku oht ebaoluline, kuna kest koosneb orgaanilisest ainest ning seedetrakti hea toimimise korral seedub ja eritub osaliselt kehast loomulikul teel.

Teine tervisliku toitumise järgijaid sageli muretsev küsimus: kas päevalilleseemned lähevad paksuks? Selle mõistmiseks peaksite pöörama rohkem tähelepanu toote toitumisomadustele.

Kas seemned lähevad paksuks või mitte?

Kas päevalilleseemned saavad paksuks

Seemnete kalorite sisaldus on tõesti väga kõrge.

Seetõttu peaks nende kasutamine esmapilgul viima kehakaalu suurenemiseni. Kuid valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust seemnetes hoitakse sellises vahekorras, et päevalilleseemneid kasutatakse sageli ühe olulise toitainena kaalulangetamisel.

Tasakaalustatud toitumise korral tuleb kehasse tarnida suures koguses valke ja polüküllastumata rasvu.

Toode vastab täielikult kõigile neile nõuetele. Lisaks, kui järgite dieeti, saavad seemned päeva jooksul tõeliseks suupistete päästmiseks, kui inimene on tööga hõivatud ja toitumisnõustaja soovitatud toitude valmistamiseks pole aega jäänud.

Toote kalorisisaldus tekitab täiskõhutunde. Seemnete seedimine võtab umbes 2 tundi ja aitab teil end enne peamist söögikorda mugavalt tunda.

Kas päevalilleseemned saavad paksuks

Sellegipoolest paksenevad inimesed praetud päevalilleseemnetest.

Selle nähtuse põhjus ei seisne toote puudustes, vaid inimeste endi harjumustes. Kas tasub kaaluda, kui inimene mõtleb enamasti päevalilleseemnetele, popkornile, india pähklitele jne?

Tavaliselt kaasneb praetud seemnete tarbimisega hubane õhtu pärast kiiret tööpäeva, mil inimene püüab vaatamise ajal lõõgastudajärjekordne melodraama või lahe märulifilm. Sel juhul pole tähtis, kui palju seemnetes rasva on.

Muidugi on parem neid klõpsata, kui majoneesi- ja vorstivõileibu sisse ahmida, kuid igal juhul on protsessi keeruline kontrollida, sest süžee kannab seda edasi.

Arvatakse, et 30-50 grammi seemneid võib päevas tarbida ilma figuuri kahjustamata ja mitte õhtul, kui toidu tarbimine pole põhimõtteliselt soovitatav.

Seetõttu ei ole täidluse põhjus seemnetes, vaid hoiatava aine puudumisel, mis toob kaasa küllastunud, ehkki tervisliku köögivilja, kuid siiski rasvade toote märkimisväärse kasutamise.

Twisted: Die unerzählte Geschichte eines königlichen Wesirs. (Ganze Show)

Eelmine postitus Hapendatud piimatoit Similak: võtke kaalus juurde ja unustage koolikud
Järgmine postitus Maitsva pohlakastme valmistamine aromaatse liha ja muude roogade jaoks