Hardo Pajula intervjuu Rupert Sheldrake'iga (20.7.20)

Kuidas laiskusest üle saada: teooria ja praktika

Kas teate, miks rahvatarkus nimetab laiskust emaks? See on lihtne: see seisund on omane peaaegu igale inimesele ja seda võib pidada ohtlikuks ja kahjulikuks vaevuseks, eriti kui teile meeldib sellele järele anda. Just laiskus muutub takistuseks, mis takistab teil saavutada isiklikku ja karjääri kasvu, üldiselt areneda või apaatiale vastu seista.

Selleks, et mõista, kuidas ja kuidas laiskusest ja depressioonist üle saada, peate süvenema endasse ning selgitama välja selle seisundi tegelikud motiivid ja põhjused.

Kuidas laiskusest üle saada: teooria ja praktika

Kõigepealt võite proovida analüüsida mitte nii kauget minevikku, meenutada hetki, mil tahtsite ja võiksite hammastega kivi näksida.

Süvenedes leiate tegurid, mis ajendasid teid eesmärgi saavutamiseks teatud pingutusi tegema.

Ja kui sellised hetked pähe tulevad, siis pole kõik nii hull ja võite kasutada ühte või mitut nippi, kuidas laiskusest üle saada.

Niisiis, pidage esialgu meeles, et pidev letargia, apaatia ja laiskus ei tee selles elus teile midagi.

Edu on väga kapriisne seltsimees, kes vajab initsiatiivi, aktiivsust, pühendumist ja võimet oma võimeid kasumlikult kasutada. See tähendab, et peate muutma konkreetseid aegunud harjumusi ja leidma uusi iseloomuomadusi.

15 viisi laiskuse ületamiseks

Psühholoogide ja teiste harrastajate ühiste jõupingutustega inimkäitumise uurimiseks saadi loetelu soovitustest, mis aitavad laiskusest üle saada. On täiesti võimalik, et üks neist (või isegi kõik korraga) aitab teid nii keerulises ülesandes.

Nii:

Kuidas laiskusest üle saada: teooria ja praktika
  • Üks suur ülesanne tuleks jagada mitmeks etapiks. Lõppude lõpuks juhtub, et me lihtsalt ei taha alustada ettevõtet, mis näib olevat purustamas oma mahu, ulatuse, keerukuse ja kestusega. Aga kui jaotada asi paariks ülesandeks, siis muutub selle ületamise väljavaade roosilisemaks ja mitte nii ülekaalukaks. Pealegi võimaldab see taktika ületada täiesti erinevaid ülesandeid, tulla toime sisemise vastupanu ja jõudeolekuga üldiselt;
  • Õpeta ennast puhkama ja töötama. Lõppude lõpuks on laiskus mõnikord täieliku jõu puudumise ilming töö tegemiseks. Kui see kehtib teie kohta, andke oma kehale just nii palju und ja lõõgastust, kui kulub teie produktiivsuse ja jõudluse täielikuks taastamiseks. Samal ajal hoolitse oma keha eest, hellitades seda liikumise ja värske õhuga;
  • Hoolitse enda motivatsiooni eest, mille puudumine võib laiskust esile kutsuda. Pealegi saab seda teha nii vaimselt kui ka füüsiliselt, näiteks kujutage ette kergendustunnet pärast täidetud ülesannet või uue parfüümi ostmist, mis makstakse järgmisest palgast;
  • Pidage alati meeles, kuidas soovite tulevikus välja näha ja keda soovite esindada. Pealegi, mida sagedamini viidate neile piltidele ja mida selgemad on teie eesmärgid, seda tugevam on soov neid võimalikult kiiresti saavutada ja võitu nautida. See on tugev motiiv laiskuse ja apaatia ületamiseks;
  • Mõelge alati laiskuse iseseisva ületamise eelistele. Võimalik, et raskuste hirmu asemel peate lihtsalt leidma võimalused nende ületamiseks;
  • Ärge unustage end hirmutada mõtetega, mis puudutavad teie hooletuse kohutavaid tagajärgi. Mis juhtub sinuga, kui sa ei lõpeta seda igavat projekti või ei täida juhtkonna rutiinset ülesannet? Tavaliselt aitab pillide pilt, mis võib pähe kukkuda, inimese tegutsemisele kallutada;
  • Tehke üks ülesanne korraga istuge ja siis peab laiskus teiega võitlema, kuid mitte vastupidi;
  • Visualiseerige aktiivselt rõõmsat hetke, kui teie töö on lõpule viidud ja seatud ülesanne on täielikult täidetud. Kujutage ette, millise innukusega, entusiasmi ja kergusega hakkate raskustega toime tulema ning millise rahulolu saate näidatud tahtejõust;
  • Enne uue tööpäeva alustamist või töö väljakutseid esitamist korrake endale lihtsalt meeldejäävat kinnitust: ma saavutan oma eesmärgi. Mul on piisavalt jõudu ja energiat. Teen kõik lõpuni ;
  • Võtke iga järgmist ülesannet õppetunni või koolitusena, mis lisab teie innukust ja aitab laiskusest üle saada;
  • Jõudeoleku üks vorme on harjumus töö tegemist edasi lükata või edasi lükata. Kui juba mõtlete, kuidas kuidas ületada ja ülimat laiskust ületada, alustage kohe ülesannet;
  • Võtke ühendust edukate inimestega ja hankige neist kogemusi. Kindlasti märkate, et sellistel inimestel pole jõude ja laiskuse jaoks minutitki.
  • Vabanege kahetsusest paljudest laiskuse provokaatoritest. See tähendab, et kõigi tuntud suhtlusvõrgustike külastamise, lõputute meeldimiste panemise, posti kontrollimise ja teleri vaatamise asemel peate tegema midagi kasulikku või veelgi parem, täitma oma otsesed kohustused.
  • Kõiki neid aja raiskajaid metoodiliselt ja lahedalt kõrvaldada, kasutades ka kõige radikaalsemaid meetmeid: lülitage kontoris olles telefon välja või jätke tahvelarvuti koju.
  • Noh, kui teie soov töötada on täielikult kadunud, siis lihtsalt ... ärge tehke midagi. Lööge kiil kiiluga välja. Istuge budistlikus munkposis või sirutage end diivanile.

Laiskusharjutused

  • Niisiis, relvasta ennast kogu kujutlusvõimega, millega loodus sind on õnnistanud. Kujutage ette, et peate tegema tööd, mille mõte tekitab jõudeolekut ja devajutage . Kujutage nüüd ette, kuidas te kogu võimaliku tulihinge, innukuse ja entusiasmiga selle rakendamise enda kanda võtate.

Tõenäoliselt ei usu teie sisemine ma sellist idüllilist pilti, kuid see on arusaadav vastupanu, mis ei tohiks visualiseerimist segada. Kujutage harjutuse lõpus ette, kui rahul olete tehtud tööga ja kiitke ennast

  • Järgmine võimalus kuidas laiskusest ja sellele omasest apaatiast iseõppimise abil üle saada, on eelseisvate ülesannete üksikasjaliku loendi koostamine, mis tuleks järjestada kõige lihtsamast raskemani. Tugeva sisemise vastupanu ja surve vältimiseks alustage sellest, mida saate teha kiiresti ja lihtsalt.
  • teinud tööd - kiitnud ennast ja löönud ta nimekirjast välja. Tehke kõik ülesanded metoodiliselt ja tundke rõõmu oma uue soorituse üle.
  • Samuti proovige ennast regulaarselt teha armastamata tööd. Mõelge sellele kui mingist harjutusest, mis aitab teil apaatia ja mahajäämuse harjumusest üle saada.

Pidage meeles, et kõik need laiskuse ületamise ja kaotamise viisid peaksid saama teie igapäevaseks rituaaliks, näiteks juuste pesemine või duši all käimine. Ainult see meetod sunnib teid tegutsema ja mitte ohtlikku passiivsust. Lõppude lõpuks suurendate iga kord, kui neid meetodeid kasutatakse, oma võimet oma elu paremaks muuta ja oma laiskusega lahing võita.

Uskuge mind, 15–20 minuti pärast tekib teil põletav soov teha vähemalt midagi: võtta raamat või minna teed jooma. Siin peate tabama selle soovi, mis on siis lihtsalt õiges suunas suunatud.

Kuidas valida ACF projekti indikaatoreid ja hinnata mõju?

Eelmine postitus Kõhukinnisuse ploomid - kiire leevendamine ilma ravimiteta
Järgmine postitus Provence'i stiil: peamised omadused