See supersmuuti aitab sul kehast eemaldada raskmetalle ja keskkonnamürke.

Kuidas eemaldada liigne vesi kehast

Paar lisakilo, millest ei saa kuidagi lahti, segavad püstitatud eesmärgi saavutamist, saades joonise ideaalsed proportsioonid? Ära paanitse! Võib-olla ei seisne puuduse põhjused mitte keharasva, vaid liigse vee kogunemises kehas.

artikli sisu

Keha liigse vee levinud põhjused

Kuidas eemaldada liigne vesi kehast

Rakkudevahelise vee kogunemist mõjutavad paljud tegurid, mis põhjustavad kudede turset.

Siiski saab eristada peamisi põhjuseid:

  • neeru- või südame-veresoonkonna haigused;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • menstruaaltsükli tunnused;
  • ei joo piisavalt vett;
  • diureetiliste jookide liigne kasutamine toidus;
  • liigne soola tarbimine;
  • aeglane ainevahetus, mis on seotud ebapiisava aktiivsusega;
  • töötingimused, milles peate terve päeva veetma jalgadel või istudes.

Kui vedeliku kogunemine toimub terviseprobleemide tõttu, ärge tühjendage vett ise. Seda saab teha alles pärast turseni viiva haiguse avastamist ja vastavalt meditsiinitöötaja soovitustele.

Kodus saab liigset vett eemaldada ainult täiesti tervetelt naistelt, kelle probleem seisneb vales toitumises või ebapiisavas füüsilises aktiivsuses.

Nõuanded joomiseks

Millegipärast usuvad paljud naised, et vähene veetarbimine päeva jooksul võib nende turseid leevendada. Vedeliku tarbimise piiramine toob aga vastupidi kaasa probleemi süvenemise. Saladuse mõistmiseks peate mõistma, kuidas keha reageerib veepuudusele.

Kui majas on mõneks ajaks veevarustus katkenud, teeb hoolas perenaine alati potte ja plastpudeleid kasutades. Meie keha teeb sama. Kui vedelikku tuleb ebapiisavalt, hakkab see seda rakkudevahelisse ruumi kogunema, mis põhjustab tursete ja kahetsusväärsete lisakilode tekkimist.

Niipea, kui vajaliku koguse veega varustamine algab süstemaatiliselt, voolab organism väljasööb liigset vedelikku. Seetõttu pakub tasakaalustatud toitumine kogu päeva jooksul suures koguses vett. Toitumisspetsialistid soovitavad tarbida umbes 30 ml vedelikku 1 kg kehakaalu kohta.

Siin on siiski väike nipp. Keha ei taju iga jooki kasuliku vedelikuna, mis on vajalik normaalseks toimimiseks. Liigse vee eemaldamine menüüs suure hulga tee, kohvi, süsinikdioksiidi ja alkoholi sisaldavate jookide kasutamisest ei toimi. Kõigil neil toodetel on erineval määral diureetiline toime ja see viib seetõttu vee eemaldamiseni.

Tursetest ja ülekaalust vabanemiseks piisab soovimatute jookide vähendamisest ja tavalise vee joomisest. Erandiks on roheline tee, millele on lisatud piima. Joog eemaldab liigse vedeliku, tekitamata kehale stressi.

Soola tarbimise piiramine

Veel üks levinud rakkudevahelise vedeliku kogunemise põhjus on armastus soolase toidu vastu. Toidust tulenev liigne soolasisaldus kutsub esile tugeva janu. Seetõttu näib, et häireks pole põhjust, sest keha saab piisavalt vett?

Kuid ta kulutab kogu sissetuleva vedeliku ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks, püüdes sooladest kiiremini lahti saada. Selle tagajärjel suureneb urineerimine ja tursed, mida põhjustab keha jõupingutused soola tasakaalu normaliseerimiseks kulutatud vedeliku puuduse korvamiseks.

Selleks, et kudede pidev turse ei kannataks, on vaja vähendada soola kasutamist toidus. Muide, peaaegu igas dieedis soovitatakse toitu vähem soolata, nii et võitluskaal annab tõeliselt hea efekti.

Kuidas eemaldada liigne vedelik tervist kahjustamata?

Kui soovite organismist liigset vett eemaldada, peaksite iga päev järgima vaid mõnda reeglit.

Tuleb meeles pidada, et soovituste rikkumine toob taas probleeme:

  • Tahan vähendada soola hulka toidus. Vajadusel lisage valmisroogadele veidi soola. Vürtside ostmisel on soovitatav vältida soola sisaldavate segude ostmist. Selle puudumisega aitavad harjuda erinevad kastmed, näiteks soja- või sidrunikastmed;
  • Igapäevamenüüsse on vaja lisada koostisosi, mis suudavad veetasakaalu normaliseerida. Sarnaste toodete hulgas: nõges, arbuus, hapuoblikas, seller. Arbuusi pole siiski soovitatav pidevalt tarbida, kuna sellel on väljendunud diureetiline toime. See koostisosa sobib hästi nii mahalaadimiseks kui ka toksiinidest ja veest lühikese aja jooksul puhastamiseks;
  • suurepärane võimalus liigse vee eemaldamiseksorganism - proovige valmistada toidus sisalduvaid toite. Turse pikaks ajaks unustamiseks piisab mahalaadimissüsteemi rakendamisest 1-2 päeva jooksul. Laialdaselt kasutatakse kõrvitsamahla, piimaga teed, kaerahelbed, vees keedetud puder, madala rasvasisaldusega keefir;
  • Liigse vedeliku eemaldamiseks võite vähendada süsivesikute ja rasvade sisaldust. Muide, sel juhul on võimalik kuju kiiresti normaliseerida;
  • Soovitav on perioodiliselt külastada Soome sauna või Vene leiliruumi. Ühe külastuse ajal saate välja võtta kuni 3 liitrit liigset vedelikku;
  • Kehaline aktiivsus aitab ainevahetusprotsesse kiirendada. Seetõttu peaks tursete kõrvaldamiseks oma harjumused uuesti läbi vaatama ja liikuma hakkama. Näiteks on soovitav sagedamini õues olla.

Naisi, kes soovivad liigse vee kehast kiiresti eemaldada, tahan hoiatada saatusliku vea eest. Tervise säilitamiseks peate arvestama, et protsess peaks olema aeglane, võimaldades teil vett järk-järgult eemaldada.

Vastasel juhul on võimalik dehüdratsioon ja ka keha ammendumine, mis on täis anoreksiat. Dehüdratsiooni tõttu on kogu maailmas olnud palju surmajuhtumeid, sealhulgas soov parandada keha proportsioone.

Harjutus ödeemi kõrvaldamiseks

Praegu on Katsuzo Nishi soovitatud võimlemine muutunud populaarseks kogu maailmas. Harjutuste komplekt on lihtne ja võimaldab teil eemaldada liigne vesi, kui selle kogunemise põhjused ei ole seotud haigusega.

Selili lamades peaks inimene sirutama käed ja jalad üles. Paari minuti pärast, jätkates selles asendis valetamist, peaksite oma jäsemeid korralikult raputama, suurendades järk-järgult liikumisulatust. Selle tekitatud vibratsioon aitab parandada veresoonte toonust ja puhastab neid vere stagnatsioonist.

Kui olete jäsemete raputamiseks liiga laisk, võite oma jalad lihtsalt vastu seina toetada, tõstes need võimalikult kõrgele. Selles asendis peate veetma paar minutit. Samal ajal saate teha käte harjutusi ja laisemate jaoks lugeda raamatut.

Kasutades lihtsaid viise liigse vedeliku eemaldamiseks, saate oluliselt parandada oma seisundit, saavutada kogu kehas erakordse kerguse ja lõpuks kaotada paar täiesti tarbetut kilo.

Plant-strong & healthy living: Rip Esselstyn at TEDxFremont

Eelmine postitus Supp kharcho
Järgmine postitus Okklik tee uude ellu