VÄLJAKUTSE: Tegin kuu aega kopsumahu trenni ja tulemus oli...

Suurendage puusade mahtu

Kuulsad diivad nagu Sofia Vergara ja Scarlett Johansson on suutnud liivakellakuju juurde moe tagasi tuua. Ja kui teie heledat pead vaevavad mõtted puusade laiendamiseks, anname praktilisi näpunäiteid.

artikli sisu

Loomuliku loomise muutmine keha lisamine

Suurendage puusade mahtu

Nii et vajate harjutusi, mis aitavad teie reie veidi laiemaks muuta. Selleks peaks tavapäraste treeningute kompleks hõlmama puusatõstet, jalgade küljele tõstmist ja jalgade kükist välja viskamist.

On väga oluline mitte unustada, et hantlitega näpus tehakse kopsud külgedele, mis tekitavad rohkem vastupanu, stimuleerivad reielihaste kasvu ja suurendavad nende mahtu.

Alustage joogat ja katsetage

Selles praktikas on tohutul hulgal asanasid, mis aitavad puusadel avaneda, tugevdavad nende lihaskoesid ja muudavad need ülimalt painduvaks. Treeninguprotsessis tasub teha Konna, Sisaliku, Tuvi ja Lehmanäo poose.

Huvitav on asjaolu, et isegi lihtsalt preestri peal istudes saate oma puusad laiemaks muuta. See on tingitud asjaolust, et istudes suureneb surve tuharate ja reie piirkonnas. See aitab kaasa rasvamassi suurenemisele nendes kehapiirkondades.

Kui pärast seda ei ole soovitud kehaosad laiemad, proovige järgmist:

  • kreemid, mis aitavad täita kollageeni ja elastiini puudust, mis vastutavad reielihaste taastumise kiiruse ja kasvu eest;
  • Sünnitage, sest raseduse ja koormuse leevendamise käigus laieneb reie piirkond loomulikult, püüdes aidata lapsel kiiresti ja ohutult sündida. Muidugi võib see kehaosa taastamisprotsessi käigus naasta oma esialgse väljanägemise juurde, kuid sagedamini juhtub vastupidist;
  • Nõustuge operatsiooniga. Soov olla Kim Kardashiani moodi on üsna võimeline sind operatsioonilauale viima. Operatsiooni ajal pumbatakse keha erinevatest piirkondadest välja rasv, mis seejärel asetatakse reide. Kõveramad sääred on saavutatavad tänu reie koe ja naha alla kiilutud silikoonilõigetele;
  • Muutke oma tavapärast rühti. Langetage ja tõmmake oma õlad veidi tagasi, sirutage selga, nihutage kogu keharaskus ühele jalale ja laiendage puusad veidi. See poos võimaldab teil saada vajalikke kõveraid, eriti kui täiendate seda oma kätega, seistesreitel. Kui peate istudes demonstreerima laiad puusad, siis lihtsalt ristage oma alajäsemed või nihutage keharaskus ühe reie külge;
  • Kõigutage naiseliku, võluva ja meheliku ilme saamiseks puusad. Lõdvestage kogu keha, sirutage selg ja kandke kõrge kontsaga kingi;
  • Kui kõik ülaltoodu teie jaoks ei toimi, proovige lihtsalt oodata, sest vaagna algsete parameetrite suurenemise tagajärjel võivad vanusega ilmneda laiad puusad.

Kuidas riietega välimust luua

Suurendage puusade mahtu

Kui te ei saa oma jalgu õiges kohas üles pumbata ja pole võimalust ega põletavat soovi ilukirurgi lauale pikali heita, vahetage lihtsalt oma garderoob. Järgmised näpunäited aitavad teil selles küsimuses:

Vastus sellele, kuidas visuaalselt laiad puusasid teha, on lühikesed seelikud, mida hoitakse heledamates ja värvikamates toonides kui pluus või pullover.

Teiste tähelepanu on vaja suunata keha alaosale, mis kohustab vältima volangide, volangide ja volangidega särke ja pluuse.

Seelikud peavad olema õhupalli , tulbi või põletatud päikese kujulised , on soovitav, et neil oleksid põiki triibud.

Kui olete harjunud või peate kandma põlvedest madalamaid seelikuid, peaksite eelistama lopsakaid ja laia mudeleid või ostma allapoole laienevaid valikuid. Ärge kunagi ostke pliiatsseelikuid.

Suvel on jalalihased teistele avatumad kui kunagi varem, mistõttu soov laiu puusasid demonstreerida muutub veelgi pakilisemaks. Kui hakkate kandma päikeserõivaid või rihmadeta toppe, luuakse materjali puudumise tõttu keha ülemisele osale visuaalne helitugevus.

Seelikut pole vaja kõhu keskpaigani alla tõmmata. Palju parem on, kui riietel on madal vöökoht ja lai kaasahaarav vöö.

Tasub osta seelikuid, kleite ja muid garderoobikaupu, mida kaunistavad puusapiirkonnas astmelised volangid, volangid ja kardinad. Need detailid hajutavad ümbruse tähelepanu massiivsest ülakehast.

Kandke mis tahes lõikega pükse, samuti erineva suurusega lühikesi pükse. Pöörake erilist tähelepanu põlvpükstele ja mahukate taskutega mudelitele. Need on väga mugavad ja praktilised garderoobikaubad, mis muudavad visuaalselt puusapiirkonna laiemaks.

Varuge kindlasti ilusaid kõrge, stabiilse ja mugava kontsaga kingi. See suunab uudishimulikud pilgud teie keha probleemselt piirkonnale, sundides teid vaatama saledaid jalgu ja võrgutavat kõnnakut.

Viimased soovitused

Suurendage puusade mahtu

Enne operatsiooni või sünnituse üle otsustamist istuge maha ja kaaluge, kas soovite tõesti saada sel viisil laia sääre? Siis võib olla väärt püsivam teha harjutusi, mis probleemi lahendavadho, kuidas muuta oma puusad laiemaks?

Püüdke raskemate hantlitega raskemaks teha, töötage erinevates tehnikates ja proovige saavutada positiivne tulemus.

Söö samal ajal rohkem fütoöstrogeeni ja valku, mida leidub linaseemnetes, tofus ja sojas. Need tooted aitavad suurendada rindu ja muuta talje õhemaks, mis muudab visuaalselt keha proportsioone. laiendab reie.

Meditatsioon \

Eelmine postitus Miks naine veritseb, kuid mitte menstruatsiooni: vastuse otsimine
Järgmine postitus Mille poolest erilised lapsed erinevad ja milline peaks olema nende toitumine?