Kaalustalla ee hüpe laulukaarelt alla 2

Kaalust alla kurkidega

Populaarne telesaatejuht Ksenia Borodina näitas näidet, kuidas mõne päevaga saleda kuju saavutada, säilitades samas värske ilme ja veatu naha. Sellest ajast peale on Ksenia Borodina kurgidieet olnud kaalulangetamise tehnikate seas number üks.

artikli sisu

Kaks võimalust

Kaalust alla kurkidega

Kui Ksenia ilmus avalikkuse ette kohe pärast lapse sündi, uskusid vähesed, et noor ema suudab oma kunagise harmoonia vähemalt kunagi taastada. Kuu aega kestnud kurnavad treeningud ja lõputud vahelduvad dieedid, Sparta menüü - see on tavaline viis raseduse ajal lisakilosid kogunud naisel. Kahjuks on show-äri seadused julmad.

Leidlikul Ksenial oli, nagu hiljem teada saime, hoopis teistsugune teekaart. Sõna otseses mõttes nädala pärast ilmus telesaatejuht teleekraanidele tavapärasel viisil: sale ja heas vormis, suurepärases füüsilises vormis. Ksenia Borodina on muutunud veelgi atraktiivsemaks, sest emadus värvib alati naist.

Intriige hoides ei avaldanud Ksenia oma toitumisnõustaja nime. Kuid Ksenia Borodina kurgidieet sai meie õnneks avalikuks. Täpsustame - keefiri-kurgi dieet, sest iga komponent eraldi ei anna efekti, millega telenägu maailma hämmastas.

Peidetud kujundid, millega loodus teile on andnud, peate lihtsalt lisakihtidest välja tulema. 7-päevane kurgidieet on parim viis soovitud asja saavutamiseks. Ja samal ajal puhastage verd pärast pikka talve- ja kontorikiirtoitu.

Enne selle ainulaadse tehnika nõtkuste tutvustamist räägime selle peamisest koostisosast - värskest kurgist, mis, nagu selgus, varjab palju üllatusi.

Smaragd melon

Kurk on kõrvitsaperekonna liige. Kui näete aias täiesti küpset köögivilja, saate kohe aru, et see on meloni otsene sugulane, nad on nii sarnased.

Meie targad esivanemad, kellel puudusid vahendid põhjalikuks analüüsiks, teadsid siiski väga hästi, et kurk sisaldab palju kehale kasulikke aineid. Kaasa arvatud detoksikandid: mitte asjata pole marineeritud kurki pikka aega peetud parimaks suupisteks: Kurk on pidupäeva kroon .

Kuumas Iraanis austatakse kurki ideaalse magustoiduna ja seda nimetatakse smaragdsuitsukstema . Siberi külades on lastel populaarne keskpäevane suupiste - värske, aiast pärit, meega määritud kurk. Iidsed slaavi kaunitarid hindasid kõrgelt meega kurgi eeliseid välimuse eest ja kindlasti lisasid nad selle roa hommikusöögimenüüsse.

Mitu sammu teete aiavoodist - nii palju kordi on kurgist kasu . See on juba Balkani vanasõna. Selle puuvilja peamine tugevus on selle värskus.

Teaduse pilgu all

95% kurgi mahust on vesi. Ülejäänud viis protsenti on tihedalt asustatud kehale kasulike ainetega.

Isegi nende osaline loetelu näeb välja nagu fütofarmaatsia hinnakiri :

  • glükoos ja fruktoos;
  • taimne valk, tärklis ja klorofüll;
  • tanniinid ja aromaatsed ained;
  • Fool- ja kohvihape;
  • Vitamiin B1 - seda on rohkem kui peet;
  • B2 - kurk on redisest kaks korda rikkam;
  • Askorbiinhape - mida noorem on loode, seda rohkem;
  • Jood - kurk on köögiviljade hulgas esikohal oma sisus;
  • Kaalium, fosfor, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... koobalt, tsirkoonium ja teised (neile, kellele neist ei piisa ) ained;
  • Soolestikku puhastav pehme kiud on parem kare (kummaline väide, kuid proovime lainelist pinda puhastada käsnaga ja näiteks pimsskiviga - pehme käsn teeb seda tööd paremini).

Teadusmeditsiin on dokumenteerinud kurgi antitoksilist, diureetilist, spasmolüütilist ja lahtistavat toimet. Kilpnäärmehaiguste käes olevate inimeste menüü peab tingimata sisaldama kurke. Nagu diabeetikute dieet.

Rahvameditsiinis kasutatakse kurgitaime täielikult, kaasa arvatud juured. Isegi lehtede kaste kogutakse vananemislaigude eemaldamiseks näol.

Kõiki kurke pole loodud võrdselt ...

Kandidaatide söömist peetakse väga valivaks.

Ksenia Borodina kurgi dieet (nagu iga teine) ütleb ei :

Kaalust alla kurkidega
  • kollased kurgid, s.t. üleküpsenud;
  • painutatud ja kortsus viljad;
  • lõtv;
  • need, kes on kasvanud ebapiisava kastmisega (kibedust täis);
  • köögiviljad, mida on hoitud rohkem kui kolm päeva.

Ksenia Borodina seisukohast on ideaalsed noored kornišonid, see tähendab 7–10 päeva vanad kurgid, isegi pigem munasarjad.

Ideaalis on maal elades soovitatav läbi viia kurgidieet. Nii et põhimenüü üksus on värske aiast.

Teine komponent

Ärge unustage, et meil on keefiri-kurgi dieet. Erinevalt kurkidest on toitumisspetsialistid juba ammu ülistanud keefiri sadades teadusartiklites. See on kantud isegi WHO maailma 100 tervislikuma toidu nimekirja.

Seetõttu räägime teile lühidalt keefiri eluandvatest omadustest :

  • See on kasulike laktobatsillide kontsentratsioon, mis on absoluutselt identne inimese soolestikus elavate kontsentratsioonidega, s.t. see on bakterite rünnak ;
  • Värske ja vana (kolmepäevane) keefir mõjub seedetraktile erineval viisil, esimene nõrgeneb, teine ​​- vastupidi. Mõlemat tüüpi vaheldumisi on võimalik sooleseina treenida , mis on väga kasulik;
  • Keefiri söömine, eriti kuuma ilmaga, leevendab jäsemete survet ja turset;
  • Neutraliseerib kaloreid raskest toidust. Edendab toidu tervislikku imendumist, neutraliseerib rasvkoe ladestumist;
  • Rasva kehasse ladestumist lubamata rikastab keefir meid valkudega, s.t. toidab lihaste kasvu.

Kõige kasulikum on keefir, mille säilivusaeg on kuni 7 päeva. See tähendab lähima piimatööstuse tooteid. Selles mõttes on meil palju rohkem õnne kui Ameerika Ühendriikide inimestel oma magusate jogurtitega.

Looduslikku keefirit ei saa asendada isegi kõige elava jogurtiga!

Kui kuulutate reklaami, siis raiskate oma aega, sest seitsme päeva kurgidieet toimib ainult koos tavalise keefiriga.

Harmoonia tee: teekaart

Sellepärast on Ksenia Borodina kurgidieet ainulaadne, et sellel puudub jäik raamistik. Teised sarnased toidusüsteemid algavad alati väitega: peate sööma nii ja naa, täpselt sellisel ja sellisel ajal, muidu läheb kõik raisku.

Siin on lähenemine vabam :

  • poolteist kuni kaks kilogrammi värsket kurki päevas;
  • kombinatsioonis tavalise (mitte rasvavaba!) keefiriga;
  • Soola menüüst välja jätmine;
  • Alkohol, suitsetamine ja kohv ei ole dieettoidud! Neid ei tohiks tarbida nii kaua kui võimalik. Seda stabiilsem on tulemus;
  • Liha (kala) - 50 grammi päevas, lahja. Algne liha / kala mõõt: kui palju teie lõdvalt pigistatud peopesa mahub - ja seal on päevane norm. Sama kehtib teravilja kohta, kuid siin on käputäis ühekordne norm;
  • Majonees on kategooriliselt välistatud! Munad ka;
  • Ka puuviljad - teretulnud, kuivatatud puuviljad -
  • Magus on mõneks ajaks ja mõnda aega hiljem välistatud. Suhkrut saab asendada väikese koguse meega (umbes kurk meega - vt eespool);
  • Kõik värsked ürdid aiast on heaks kiidetud.
Kaalust alla kurkidega

Dieediretseptiga saate olla loov, toitumise aluseks on loomulikult salatid. Salatites olevad kurgid peaksid olema kaks kolmandikku. Dieedisalateid peaks vahelduseks maitsestama keefiriga - lusikatäis oliiviõli.

Kui teie dieedi kurgi-keefiri menüüs on terav soolapuudus, asendage see sidruniviiluga. Dieetjoogina on väga kasulik kurkimahla, mee ja piparmündiga pett.

Arvamused näitavad, et kõik 7 päevatema dieedid on kergesti talutavad. Kuid toidust hoidumisega ei tohiks viivitada. Rasvajäätmed põlevad läbi esimesel nädalal. Dieedilised feats , mis kestsid rohkem kui 7 päeva, viivad keha kokkuhoiurežiimi ja energilisuse asemel saate loiduse.

Kurgirežiimi ajal elame aktiivselt, kuna dachas on seda lihtne teha: kõndimine, ujumine, fitness. Kurkpeenarde rohimine ja kastmine - ühendame äri rõõmuga.

Ja - Ksenia Borodina kurgidieedi kolmas (salajane) koostisosa - suvine meeleolu ja enesekindlus. Edu ja saleda figuuriga!

KAALUST ALLA - treiler eestikeelsete subtiitritega

Eelmine postitus Miks vasak neer äkki valutab?
Järgmine postitus Maitsva roa koostisosade kogumine: vorstiga söögimaja kokkamise õppimine