Kõige tõhusamad tähedieedid: kuulsuste saleduse saladused

Iga päev naeratavad meile silmapaistvalt moeajakirjade läikivatelt kaantelt ja teleriekraanilt Venemaa ja välismaise show-äri peened, kaunid, hoolitsetud ja vormis staarid. Paljudele meist on kuulsad näitlejad, muusikud ja kunstnikud ilu ja suundumuse kujundajad.

Kõige tõhusamad tähedieedid: kuulsuste saleduse saladused

Avalikel inimestel, kes on iga päev miljonite fännide aktiivse tähelepanu keskpunktis, pole lihtsalt õigust halb välja näha - sellest sõltub nende populaarsus ja järelikult ka tasud. Kuid ärge arvake, et see suurepärane kuju on tähtede jaoks lihtne.

Kõigepealt on suurepärane välimus ja toonuses figuurid enda igapäevase raske töö tulemus.

Kuulsused hoolitsevad pidevalt oma välimuse eest - nad külastavad ilusalonge, teevad ilukirurgiat, töötavad spordisaalides ja basseinides ning jälgivad loomulikult oma toitumist. Kuulsuste dieedid on ideaali poole püüdlevate tavainimeste seas väga populaarsed.

Täna saame teada, milliseid dieete kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja kuidas show-äri staarid säilitavad ideaalseid vorme.

artikli sisu

Kõige populaarsem Hollywoodi tähtede dieedid

Supidieet

Seda kaalu langetamise meetodit eelistavad paljud Hollywoodi staarid ja selle silmapaistvamad austajad on maailmakuulsad kaunitarid Angelina Jolie ja Catherine Zeta-Jones.

Statistika kohaselt on iga päev esimesi kursusi tarbivad inimesed vähem ülekaalulised ja põevad sellega seotud kroonilisi haigusi kui teised. Selle põhjuseks on eelkõige asjaolu, et vedelad nõud imenduvad kiiresti, aitavad parandada seedimist, taastavad organismis vajaliku veetasakaalu.

Supp sisaldab palju vähem kaloreid kui näiteks täieõiguslik teine ​​soe roog ning samal ajal saab väga kiiresti kõhu täis ja ei tunne pidevat piinavat näljatunnet, mis on kaalulangetamise protsessis väga oluline. p>

Kerged köögiviljasupid vees või kanapuljongis ilma praadimiseta sobivad ideaalselt kehakaalu langetamiseks, lisades väikese koguse teravilja ja zelaiskus. Neid saab tavapäraste pearoogade asemel kasutada hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks.

Kuulsuste supidieedil on oma nüansid: süüa tohib ainult kuni kella 18-ni, pärast seda saab juua ainult vett või taimeteed ilma suhkruta.

Toortoitumine

Uimastav näitlejanna ja õnnelik kolme lapse ema Demi Moore näeb suurepäraselt välja toortoidudieeti - dieeti, mis põhineb looduslikel taimsetel toitudel, mida pole veel keedetud.

Demi Moore'i eine on järgmine:

Kõige tõhusamad tähedieedid: kuulsuste saleduse saladused
  • hommikusöök: taldrik värsket puuviljasalatit, pool tassi nisuidusid, 20 g mandleid, 20 g kõrvitsaseemneid, klaas kooritud piima;
  • lõunasöök: salat värsketest köögiviljadest (kaputa, tomatid, kurgid, spargel, ürdid) või köögiviljasupp;
  • õhtusöök: salat mis tahes köögiviljadest, millele on lisatud oliiviõli, klaas marju, peotäis päevalilleseemneid.

Võite kogu päeva jooksul juua gaseerimata vett ja värskelt pressitud puuviljamahlu.

Tsoonidieet

Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Courtney Love, Cindy Crawford ja Jennifer Lopez kaotavad selle tehnika abil kaalu. Süsteem põhineb toitainete jagamisel tsoonideks (plokkideks): iga toidukord peaks sisaldama 40% valku, 30% lihtsüsivesikuid ja 30% küllastumata rasva.

Just see kombinatsioon aitab lagundada rasvu, säilitada normaalset vere insuliinitaset ja puhastada keha toksiinidest.

Esiletoodud tooted:

  • valgud: valge keedetud liha, munavalged, piimatooted;
  • rasvad: avokaado, punane kala, oliiviõli;
  • süsivesikud: puuviljad ja rohelised köögiviljad.

Ducani dieet

Hoolimata asjaolust, et selle kaalulangetamismeetodi töötas välja prantsuse toitumisspetsialist Pierre Dukan mitte nii kaua aega tagasi - lõplik versioon on dateeritud 2007 -, on see juba tohutult populaarsust kogunud, kuna võimaldab mitte ainult kaalu tõhusalt vähendada, vaid ka pikka aega hoida .

Maailmakuulsad staarid Penelope Cruz ja Gisele Bündchen kaotasid Ducani dieedil kaalu ning Cambridge'i hertsoginna Kate Middton tema abiga kaotas enne pulmi ja pärast pärija sündi kaalu.

Selle kaalulangetussüsteemi peamine ülesanne on keskenduda valgutoidule ja süsivesikute, sealhulgas puuviljade, marjade ja mõne köögivilja peaaegu täielikule tagasilükkamisele. Dieedi ajal peaksite juhinduma Dukani koostatud konkreetsest 100 lubatud toidu loendist ja kasutama neid mis tahes koguses, kuni tunnete end täis.

Lisaks toitumisele soovitab Monsieur Ducan järgida pidevalt kolme lihtsat reeglit, mis võimaldavad teil säilitada suurepärase füüsilise vormi:

  • ühel päeval nädalas peaks sööma ainult valgutoitu;
  • tuleb tarbida iga päev3 spl. kaerakliidest lusikad;
  • Iga päev peaksite aktiivselt liikuma (näiteks kõndima kiires tempos) vähemalt 20 minutit.

Vene tähtede tõhusad dieedid

Keefiridieet

Kõige tõhusamad tähedieedid: kuulsuste saleduse saladused

See on võib-olla Venemaa staaride kõige armastatud, kiire ja tõhusam dieet . Larisa Dolina, Alla Pugacheva ja Valery Meladze kaotasid sellel kaalu.

Keefiri kaalulangetamise tehnika on mõeldud lühikeseks ajaks (seepärast armastavad meie popstaarid seda nii väga!), lubatud on sellest kinni pidada mitte rohkem kui 7–9 päeva.

Looduslik keefir soodustab rasvade ja süsivesikute minimaalse sisalduse tõttu kehakaalu langust ning laktobatsillid normaliseerivad keha seedeprotsesse. Lisaks sisaldab jook tohutul hulgal vitamiine, mineraale, aminohappeid ja ensüüme.

Kaalulangetamiseks on muidugi vaja eelistada keefirit, mille rasvaprotsent on väike (mitte üle 1,5). Kolme päeva jooksul on soovitatav juua poolteist liitrit jooki päevas ja alates neljandast päevast viia dieedile põhiline valguroog (näiteks hommiku- ja lõunasöögiks võib päevas süüa 300 g keedetud kanarinda, tailiha või kodujuustu.

Ja kui söögikordade vahel on nälg, võite süüa mis tahes puuvilju (näiteks õuna või pirni).

Greibi- ja munadieet

Seda kehakaalu langetamise meetodit praktiseerivad sageli Philip Kirkorov, Victoria Bonya ning lauljad Valeria ja Anita Tsoi. Muidugi ei saa te sellest pikka aega kinni pidada. Kuid võite kolme päevaga kaotada paar lisakilo.

Kolme päeva jooksul peate sööma 15 keskmise suurusega greipi ja 15 munavalget. Kollaseid ei saa süüa. Valku tuleks süüa keedetult ja soolatult.

Üks kord päevas võite juua klaasi sooja keedetud vett, lahustades selles teelusikatäis mett ja paar tilka sidrunit.

Köögiviljadieet

Kõige tõhusamad tähedieedid: kuulsuste saleduse saladused

Populaarse telesarja Praktikandid staar Svetlana Permjakova on proovinud seda kaalulangetamise meetodit. Mõelda vaid: vaid 100 päevaga suutis näitlejanna kaotada koguni 17 kilogrammi!

Tehnika olemus on väga lihtne: peaksite loobuma soolastest, magusatest, rasvastest ja jahutoodetest, asendades need mis tahes toores, keedetud või hautatud köögiviljadega (kartulite kasutamist tuleks siiski minimeerida).

Saate süüa ka salatit ja rohelist mis tahes koguses - need on oluliste vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikas. Organismi veetasakaalu säilitamiseks on soovitatav juua päevas vähemalt poolteist liitrit puhast gaseerimata vett.

P. S. Millise kaalu langetamise meetodi valite Venemaa või Hollywoodi tähtedelt, pidage enne selle kasutamist nõu kogenud terapeudi või dieedigaologom.

Eelmine postitus Ravimi kooma tagajärjed patsiendile
Järgmine postitus Kuidas panna kulmud ja ripsmed paksuks kasvama?