Harry Potter and the Prisoner of Azkaban

Miks näeme kohutavaid unenägusid?

Iga inimene oma elus on kokku puutunud sellise ebameeldiva nähtusega nagu õudusunenäod. Neid filmivad absoluutselt kõik inimesed, kuid erineva sagedusega. Mõnikord tuleb halb unenägu pärast rasket tööpäeva ja öine puhkus ei too mingit leevendust, hommik tuleb sünge ja unine. Enamasti taanduvad halvad unenäod pärast meeleolu normaliseerumist, keha seisundit ja olukorda tööl ning inimene saab magada ja puhata.

Miks näeme kohutavaid unenägusid?

Kuid mõnikord jälitavad nad inimest igal õhtul, jätavad ebameeldiva järelmaitse ja rikuvad kogu päeva tuju.

Need nägemused piinavad ka väikelapsi, mis tekitab neile ja nende emadele palju muret.

Seetõttu otsivad paljud teadlased ja teadlased vastust küsimusele, miks inimesed näevad kohutavaid unenägusid.

artikli sisu

Mis see on?

Unistamine on meie psüühika üks salapärasemaid ja uurimata alasid. Miks ja miks näeme kohutavaid unenägusid, püüame teada saada nii teadlasi kui ka tavainimesi, kes selle nähtusega regulaarselt kokku puutuvad.

Kõik õudusunenäod, mis meile erinevatel eluperioodidel tulevad, jagunevad tavaliselt öökartusteks ja õudusunenägudeks, mille vahel on mitu erinevust, nimelt:

  • Õudusunenäod tekivad REM-unes inimestel, neil on üsna keeruline, mõnikord isegi segane süžee ja see võib meenutada tervet filmi. Pärast sellise unenäo ärkamist mäletab inimene vähe, enamasti tulevad meelde mõned mitteseotud lõigud. Kuid kirjeldamatu hirmu, masenduse ja õuduse tunne püsib veel pikka aega. Just pärast selliseid öiseid nägemusi ärkavad inimesed külma higiga , kiire pulsiga ja karjuvad (sest selles olekus on võimas adrenaliinilaks);
  • Öökartused on unenäod, mis külastavad inimest öörahu sügavas faasis, kõige sagedamini umbes 2 tundi pärast uinumist. Need filmid ei kesta kaua - umbes kaks kuni kolm minutit ja neid eristab lihtne süžee. Öised hirmud võivad aga inimest hirmutada mitte vähem kui täispikk õuduslugu .

Eriti tundlikele inimestele võib kogu päeva unes nähtav jätta muljet, mis mõjutab negatiivselt keskendumist ja jõudlust.

Kes neid kõige sagedamini näeb?

Põhjused, miks öökartused meile tulevad, pole veel täielikult välja selgitatud, kuid teadlased jätkavad selle nähtuse uurimist. On ainult teada, et halbu ja häirivaid unenägusid on palju rohkemInimesed unistavad sageli psühholoogilise kriisi ajal.

Öiste õudusfilmide tekkimise peamised põhjused võivad olla järgmised:

  • pidev stress tööl, mis kandub kodukeskkonda;
  • krooniline ületöötamine (nii füüsiline kui vaimne);
  • depressiooni seisund.

Selliste halbade unenägude suhtes on vastuvõtlikumad inimesed, kes seisavad silmitsi tugeva närvilise ja psühholoogilise stressiga. Juhtub, et selliseid inimesi kummitab mitu aastat sama ööfilm.

On ammu tõestatud, et ravimid ja liigne armastus alkoholi ja rasvaste toitude vastu võivad saada õudusunenägude katalüsaatoriks.

Väikestel lastel on kahjuks ka kohutavad unenäod ja nad kardavad seda väga. Miks võib lapsel olla kohutavaid unenägusid, sest tal pole veel palju stressi ja muresid tööl?

Laste hirmutavad unenäod on suurenenud emotsionaalsuse ja muljetavaldavuse ning võimetuse tajuda suurt hulka teavet, mida aju öösiti jätkuvalt seedib . Seetõttu on väikeste laste puhul öised hirmud ja õudusunenäod otseselt seotud sellega, mida laps päeval nägi ja mille pärast ta hiljuti kõige rohkem muretses.

Mida teha ja kuidas võidelda?

Miks näeme kohutavaid unenägusid?

Kõiki õudusunenägudele kalduvaid huvitab küsimus, mida teha, kui neil on pidevalt kohutavad unenäod, sest nad segavad öösel täielikku puhkust ja päeval tööd. Kuidas vabaneda halbadest unenägudest?

Parim viis õudusunenägudest ja hirmudest vabanemiseks on loomulikult professionaalse psühholoogi abi otsimine.

Sellist abi on eriti vaja lapse jaoks, keda piinavad kohutavad unenäod. Psühholoog aitab välja selgitada, mis põhjustab nende ilmumist, ja soovitab, kuidas neist võimalikult kiiresti lahti saada.

Psühholoogide sõnul tulevad meie juurde õudusunenäod, mis näitavad meie elus esinevaid probleeme ja vajavad viivitamatut lahendamist.

Kui me ei saa aru, mida unenägu tähendab, miks see tuleb ja kuidas peame edasi tegutsema, ei tee me midagi, see kordub ikka ja jälle, tuletades meile püsivalt meelde olemasolevat probleemi. Ja alles pärast probleemi leidmist ja lahendamist saate õudusunenägudest lahti saada.

Kui õudusunenäo kordumist ei õnnestunud vältida, ärge heitke meelt ja lõpetage selle ilmumise põhjuste otsimine. Ja eksperdid, kes on juba unenäost unistanud, soovitavad unustada ja mitte kunagi meelde jätta. Kuidas halb unenägu kiiresti unustada ja ennast rõõmustada?

Väga lihtne, seetõttu soovitavad eksperdid:

  • Õppige oma unistusi juhtima. Peate proovima olukorraga toime tulla - põgeneda tagaajamise eest, võita vaenlane, jõuda rongi jne;
  • kolmapäevpärast ärkamist ja mõistmist, et õudusunenägu on jälle tulnud tuli , öelge järgmine lause: Kuhu läheb öö, sinna läheb unenägu . See aitab teha vahet ööl ja hommikul ning jätta kõik mured ja hirmud unenäosse;
  • Muutke oma unistust - pärast õudusunenäo nägemist, vahetult pärast ärkamist rääkige sellest teistele ja vabastage end mälestustest ning vajadusest seda ise arutada, mis ei too kaasa muud kui veel suuremat segadust;
  • Proovige luupainaja sündmusi reaalsuses rekonstrueerida, rekonstrueerida vähemalt mõned neist ja veenduda, et neil pole tegelikult midagi viga.
Miks näeme kohutavaid unenägusid?

Ülaltoodud manipulatsioonid aitavad vähendada halbade unenägude mõju teie meeleolule, kuid need ei saa takistada nende kordumist. Seetõttu ei tohiks nende õudusunenägude põhjuste otsimist lõpetada.

Pidage meeles, et öine puhkeaeg on inimkeha normaalse toimimise alus, ilma selleta on võimatu töötada täielikult, lõbutseda, suhelda pere ja sõpradega.

Selleks, et öörahu muutuks rahulikumaks ja ei sisaldaks häirivaid unenägusid, peate selleks hoolikalt ette valmistuma: ventileerige tuba, eemaldage kõik mittevajalikud esemed, mis ei tohiks magamistoas olla, käige sooja duši all , lugege head raamatut või kuulake rahulikku muusikat.

MAKEUP COLLAB w/Michelle Amberg ♡

Eelmine postitus Blefaroplastika
Järgmine postitus Mis soeng on pikliku näoga inimestele parem?