Makutano Junction S02E04

Miks on foolhapet raseduse ajal vaja?

Foolhape on vees lahustuv B-vitamiin ja selle üldnimetused on M- ja B9-vitamiin, päike, folaat, folatsiin, pteroüülglutamiinhape, tetrahüdrofoolhape.

Folatsiini leidub paljudes toitudes: spinat, basiilik, petersell, rosmariin, päevalilleseemned, oad, sojaoad, linnu- ja loomamaks, maapähklid, tomatid, spargel. Apteekrite valmistatud ravim on kollane või kollakasoranž hügroskoopne pulber, mis laguneb ultraviolettkiirguse mõjul. See lahustub halvasti alkoholis ja vees, kuid sobib hästi leeliste toimele.

Miks on foolhapet raseduse ajal vaja?

Inimese kehas on foolhape seotud DNA dubleerimisega, vereloomega, adrenaliini ja serotoniini vahetamisega.

Tänu sellele mõjutab see närvisüsteemi soodsat seisundit, aitab maos soolhapet toota ja ärritab söögiisu.

Seetõttu on folaadi puudumisel normaalne rasedus võimatu. Vitamiinide liig mõjutab aga raseduse kulgu ja ema heaolu halvasti - kõiges on vaja normist kinni pidada.

artikli sisu

Foolhappepuuduse põhjused raseduse ajal

B9-vitamiini puudusel inimkehas on mitu põhjust:

  • Foolhapet on toidus liiga vähe. On vaja teada, et toidu kuumtöötlemise käigus hävib peaaegu 90% vitamiinist. Apteekrid väidavad, et valmistatud foolhapet imendub organism paremini, kuna tablette või pulbrit enne kasutamist ei töödelda;
  • individuaalse keha vajadus folatsiini järele võib suureneda. Seda täheldatakse laste jaoks olulisel kiirendatud kasvu, kudede ja elundite arengu perioodil, kui keha on teatud haiguste, näiteks aneemia, onkoloogia, nahahaiguste jms tõttu nõrgenenud;
  • vitamiini imendumine organismis ei toimu soole mikrofloora defektide ega seedetrakti haiguste tõttu;
  • foolhapet sünteesib soolestiku mikrofloora, mõnikord võib see protsess olla häiritud, lisaks võib see oksendamise, kõhulahtisuse jms kaudu kehast intensiivselt erituda.

folaadipuuduse tagajärjed rasedusele

Foolhape on raseduse ajal väga oluline, selle puudus võib põhjustada palju häireid loote moodustumisel ja ka ema haigust.

Naine, kes kannablapsel võivad ilmneda M-vitamiini vaeguse tunnused nagu kurnatus, väsimus, toksikoos, depressioon, jalavalu, peavalu, ebatervislik naha välimus, söögiisu puudumine, mäluhäired, seedetrakti häired, aneemia ja vereloomeprotsessi häired. / p>

Miks on foolhapet raseduse ajal vaja?

Lapse aju moodustumine ja areng algab teisel nädalal, folatsiini puudus võib põhjustada tõsiseid väärarenguid nagu anentsefaalia, defektidega närvitoru moodustumine, ajutraum, hüdrotsefaal (seda nimetatakse ka aju tilgaks), samuti suureneb viivituste oht. lapse areng tulevikus. Lisaks loote elundite ja kudede arenguprobleemidele võib foolhappe ebapiisav sisaldus mõjutada platsenta moodustumist, see koorib täielikult või osaliselt.

Vitamiinipuuduse tõttu võivad emaka anumad defektseks muutuda, mis põhjustab spontaanse abordi ohtu. Lapsed, kes ei saanud emakasisese arengu ajal vajalikku kogust B9-vitamiini, võivad sündida enneaegselt, neil on kardiovaskulaarsüsteemi mitmesugused kõrvalekalded, huule- ja suulaelõhed, samuti vaimupuudega.

M-vitamiini puudumine mõjutab negatiivselt ka ema keha, suureneb apaatia, sünnitusjärgse depressiooni, nõrkuse ja vähenenud laktatsiooni oht. Laps saab ikkagi vajaliku koguse vitamiini, kuna ema organism on programmeeritud kogu vajaliku piimaga üle kandma, kuid emal endal ei pruugi olla piisavalt foolhapet, mis mõjub halvasti tema tervisele.

Paljud arstid soovitavad foolhapet enne rasedust võtta ka planeerimisetapis ning jätkata kogu raseduse ja imetamise perioodi.

Kuidas võtta foolhapet rasedatele naistele?

Meditsiiniliste uuringute kohaselt on peaaegu 75% folaadipuudusest põhjustatud defektidest võimalik ära hoida, kui enne rasedust tarvitada B9-vitamiini profülaktiliselt.

Foolhapet pole vaja mitte ainult rasedaks plaanivatele naistele, vaid ka meestele. Folaat koos vitamiinide C, E ja tsinkiga on vajalik terve sperma moodustamiseks.

Foolhappe annus raseduse ajal erineb veidi täiskasvanute annusest, kellel pole vitamiinipuuduse märke. Raseduse ajal on soovitatav tarbida 400–500 mcg vitamiini päevas, samal ajal kui inimese igapäevane vajadus on 300–400 mcg.

Kui naistel oli varem raseduse katkemine, lapsed sündisid surnud või folaadist sõltuvate defektidega, võib annust suurendada ja see on 5 mg päevas. Raseduse planeerimisel tuleb esimesel trimestril ja imetamise ajal võtta foolhapet annuses 500–600 mcg päevas.

Miks on foolhapet raseduse ajal vaja?

Raseduse ajal on soovitatav seda võtta koos vitamiinidega B12 ja C.Folatsiini suurte annuste söömine kauem kui kuu võib põhjustada vitamiin B12 puudust organismis, seega ei tohiks seda üle kasutada.

Inimese keha päevane vitamiin B9 vajadus on umbes 50 mikrogrammi. Multivitamiinides on foolhappe sisaldus umbes 300–1000 mcg, tavalises tabletis - 1 mg.


On selge, et pillide tarbimine ületab igapäevast vajadust, kuid vastavalt tähelepanekute tulemustele selgus, et see kattumine on tervisele ohutu.

Kuigi raseduse ajal on M-vitamiini üleannustamine ohtlik. Foolhappe liiaga raseduse ajal võib tekkida seedetrakti ärritus, suureneda närviline ärrituvus ja isegi tekkida funktsionaalsed muutused neerudes. Lisaks ei tohiks te B9-d võtta, kui olete folaatide suhtes allergiline.

Igal juhul on foolhappe raseduse määramiseks parem konsulteerida arstiga. Vitamiinikomplekside võtmise kohta vitamiin B9-ga tasub oma arstiga nõu pidada.

Kõige ohutum viis piisavate folaadivarude säilitamiseks raseduse ajal või üldiselt on selle vitamiinirikka toidu tarbimine.

Eelmine postitus Õppimine ennast tööandjale õigesti esindama
Järgmine postitus Oliivnahk: jumestuse ja värvide sobitamise tunnused